Mieux Dormir & Sophrologie

 

Mieux dormir & Sophrologie

  •  Améliorer la qualité de sommeil 
  • Gérer l’insomnie, insuffisance de sommeil en quantité ou qualité.
  • Accompagner les difficultés d’endormissement
  • Gestion des éveils nocturnes et/ou un réveil trop précoce, avec la sensation de ne pas avoir récupéré suffisamment.  

 

5 sessions associant théorie et pratique 

  • cinq semaines consécutives.
  • Qu’est-ce que l’insomnie ?
  • Quelles en sont les causes ?
  • De quel type d’insomnie je souffre
  • Habitudes d’hygiène du sommeil
  • La gestion du stress
  • Le rôle des pensées et des émotions positives.

 

Les techniques sophrologiques

  • Simples et orientées vers des  résultats concrets,
  • Elles sont à pratiquer pendant la journée, la nuit ou avant de dormir.
  • L’objectif est que vous les pratiquiez à terme de manière autonome.
  • Ce programme propose une pris en compte de la  personne dans toute son essence - corps, esprit, émotions, valeurs - et dans son existence pendant le jour et la nuit.

En groupe de 8-10 personnes

La formule de 5 séances : 75 Euros TTC / perso

Durée 1h à 1h30

Possibilité d’enregistrer la pratique

Le retour est individualisé en fin de séance

Jeudi - 17.00-18.30

En individuel

La formule de 5 séances : 360 Euros TTC 

Durée 1h - 1h30

Possibilité d’enregistrer la pratique

L’accompagnement est totalement personnalisé